Аминокислоты и их роль в питании спортсменов. Часть 1

Спортивные пищевые добавки могут положительным образом отразиться на вашей работоспособности, сделать ваш организм более выносливым. Так, например, некоторые аминокислоты обладают мощными анаболическими свойствами и стимулируют важные процессы в организме.  

Протеины как добавка и их роль в питании спортсменов

Пожалуй, самыми распространенными пищевыми добавками у спортсменов являются протеины. Именно о них пойдет рассказ в этой статье. Вы узнаете: из чего они изготовляются, как классифицируются и как их применять.  

Продукты повышенной биологической ценности и их роль в питании спортсменов

Спортивная медицина постоянно исследует и открывает новые способы повышения эффективности тренировок и разрабатывает средства, которые могут сделать ваш организм более выносливым и изменить ваш метаболизм в нужную сторону. Однако не стоит ожидать от этих веществ чудес. 

Как достичь пика результативности

Некоторые диетологи верят, что спортивные напитки, энергетические батончики и режим питания очень важны для успешной тренировки, другие советуют прислушиваться к своему телу и есть натуральные продукты.  

Спорт и вегетарианство: совместимы ли эти понятия?

Может ли спортсмен демонстрировать высокую результативность, при этом не употребляя мяса, птицу и рыбу? Практика показывает, что это возможно. Все дело в том, что существуют несколько разновидностей вегетарианства. 

Девять высоко протеиновых закусок

Занятые люди обычно предпочитают закуски на ходу. К сожалению, многие из вас останавливаются на богатых углеводами, жирами и с низким содержанием белков закусках, продаваемых в магазинах.  

Стандарты питания спортсменов. Часть 1

Многие начинающие спортсмены задаются вопросом, существуют ли для них стандарты питания. Естественно существуют и ниже мы познакомим вас с некоторым из них.

Что нужно знать спортсменам при составлении своего рациона

Многие спортсмены, которые хотят составить правильный рацион, задаются вопросом - Как же учесть все питательные вещества, витамины и минералы? Ведь содержание питательных веществ в продуктах сильно колеблется. Особенно это касается мяса. Так, в говядине может быть 18-20 процентов белка, 2-17 процентов жира 

Для чего спортсменам необходимы минеральные вещества. Часть 3

Минеральные вещества, суточная доза которых составляет несколько микрограмм, называются микроэлементами. Однако приставка микро- вовсе не означает, что их роль в организме спортсмена незначительна. Скорее наоборот. Мы продолжаем знакомить вас с минеральными веществами, которые должны присутствовать в рационе спортсменов.